Hoe werken het bewuste en onderbewuste denken – en wat is hypnose?

​

Ons denken bestaat uit twee delen: het bewuste en het onderbewuste. Samen bepalen zij hoe wij denken, voelen en handelen.

​

Je kunt het onderbewuste vergelijken met de harde schijf van een computer. Het onderbewuste vormt ongeveer 95% van wie we zijn en hier liggen alle aangeleerde programma’s opgeslagen: overtuigingen, patronen, herinneringen, emoties en automatische reacties. Dit is als het ware onze interne besturing.

​

Het bewuste denken vormt ongeveer 5% van ons en kun je vergelijken met het computerscherm. Dit is wat je laat zien aan de buitenwereld: wat je zegt, denkt en bewust doet.

​

Door ervaringen, gebeurtenissen en de mensen om je heen worden bepaalde programma’s op jouw harde schijf aangesproken. Wat er op je ‘toetsenbord’ wordt ingedrukt, bepaalt welk programma er actief wordt en dus welk gedrag, gevoel of reactie je laat zien.

​

Sommige van deze programma’s zijn bewust: je weet dat ze er zijn en herkent ze. Andere programma’s zijn onbewust. Die draaien op de achtergrond, zonder dat je je er met je bewuste denken van bewust bent – terwijl ze wel grote invloed hebben op je leven.

​

Programma’s die vaak zijn gebruikt of herhaald, worden steeds sterker. Hoe vaker een patroon is aangemoedigd of bevestigd, hoe overtuigender het wordt. Dit maakt het lastig om er met alleen je bewuste denken tegenin te gaan.

​

Omdat het bewuste denken slechts een klein deel van ons vormt, is het vrijwel onmogelijk om diepgewortelde programma’s te veranderen met wilskracht of logisch nadenken alleen. Deze programma’s liggen opgeslagen in het onderbewuste en worden van daaruit automatisch afgespeeld.

​

Wil je patronen doorbreken, programma’s positief veranderen of begrijpen hoe een bepaald patroon is ontstaan? Dan is het nodig om te werken met je onderbewuste denken.

​

Hoe werkt hypnose / hypnotherapie?

​

Hypnose biedt een veilige en natuurlijke manier om in contact te komen met je onderbewuste. Tijdens hypnose kom je in een staat van diepe ontspanning en gerichte focus. Je bewuste, kritische denken wordt tijdelijk naar de achtergrond gebracht, waardoor je onderbewuste beter bereikbaar wordt.

​

Hypnotherapie maakt doelgericht gebruik van deze staat van hypnose om verandering te ondersteunen. In deze toestand kunnen diepgewortelde patronen, overtuigingen en automatische reacties op een effectieve en positieve manier worden beïnvloed. Je krijgt als het ware de mogelijkheid om oude, belemmerende “programma’s” in je onderbewuste te herschrijven.

​

Tijdens hypnose blijf je volledig bij bewustzijn en houd je altijd de controle. Het is geen slaap en geen magie. Hypnotherapie is een samenwerking tussen jou en mij als hypnotherapeut. In feite is het een vorm van begeleide zelfhypnose, waarbij ik je help om deze staat van ontspanning en concentratie te bereiken en te verdiepen, en deze therapeutisch in te zetten.

​

De hypnotische staat is heel natuurlijk en waarschijnlijk herkenbaar. Denk aan het volledig opgaan in een boek of film, het ervaren van een creatieve flow, of autorijden zonder precies te weten hoe je de laatste kilometers hebt afgelegd. Tijdens een hypnotherapiesessie brengen we deze staat van gerichte aandacht op een veilige, bewuste en begeleide manier tot stand.

​

In hypnose richt je je aandacht meer naar binnen. Het kritische denken maakt plaats voor gevoelsdenken en verbeeldingskracht. Hierdoor ontstaat ruimte voor nieuwe inzichten, andere perspectieven en positieve suggesties. Doordat hypnotherapie rechtstreeks werkt met het onderbewuste, kan verandering plaatsvinden op een diep niveau – precies daar waar gedrag, emoties en automatische reacties worden aangestuurd.

​

Veel mensen ervaren hypnotherapie als ontspannend, verhelderend en effectief bij het doorbreken van oude, onbewuste patronen.